Früh aufstehen - warum früh aufstehen besonders für Vielbeschäftigte sinnvoll ist:

Zeit für Dich -
Warum früh aufstehen besonders für Vielbeschäftigte sinnvoll ist: Zeit nur für Dich, Deine Bedürfnisse, Deine Träume, Deine Befindlichkeit.. Ruhe und Kontrolle, ungestört... Diese Zeit ist heilig! 1-3 Stunden nur für Dich - so kann der Tag beginnen ;)

„Wenn etwas passieren soll, muss es gleich am Anfang passieren“, schreibt Laura-Vanderkam, Expertin für Zeitmanagement und Autorin von -What the Most Successful People Do Before Breakfast-.

Vanderkam hat 20 der bekanntesten CEOs befragt. Ihre Erkenntnis: 90 Prozent stehen an Wochentagen vor 6 Uhr auf. PepsiCo-Chef Indra Nooyi zum Beispiel um 4 Uhr, obwohl er „erst“ um 7 Uhr im Büro ist. Disney’s Chef Bob Iger um 4:30 Uhr, um Zeit zum Lesen zu haben. Twitter-CEO Jack Dorsey um 5:30 Uhr zum Joggen. Der Dalai Lama springt sogar 3:00 Uhr aus dem Bett.

Warum? Weil diese Zeit heilig ist. Keiner ruft an, keiner klopft an, keiner stört. Wir haben Ruhe und Kontrolle. Studien zufolge sind Leute, die früher aufstehen, außerdem optimistischer.

Zwar gibt es chronobiologisch bedingt Morgenmenschen und Abendmenschen – die Gene entscheiden zu 50 Prozent darüber. Spielraum zum früheren Aufstehen ist jedoch nachweislich bei beiden Gruppen drin – wenn sie sich daran gewöhnen und entsprechend früher ins Bett gehen. Am Schlaf zu sparen ist nicht empfehlenswert, es macht uns nämlich auf Dauer zu Zombies. Das ist auch der Hauptgrund, warum wir scheitern, wenn wir früher aufstehen wollen: Wir holen uns den Schlaf nicht an anderer Stelle zurück und sind nach einer Weile nur noch fertig.

Erfüllte und produktive Tage beginnen vor allem früher als die, die sich nach Tretmühle anfühlen.