Hypertonie, Bluthochdruck senken

Bluthochdruck tut nicht weh. Er bleibt unbemerkt. Doch die damit verbundenen Faktoren werden zum Problem: Übergewicht, Stress, mangelnde Bewegung können langfristig zu Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes, chron. entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma u.a. führen. Darum macht es sinn, sich um einen ausgewogenen Blutdruck zu kümmern.

Rund drei Viertel aller Hypertonie-Erkrankungen könnten nach Ergebnissen großer epidemiologischer Studien durch einen gesunden Lebensstil vermieden werden. Nicht unterschätzt werden sollte auch das Potenzial nicht-medikamentöser Maßnahmen in der Hypertoniebehandlung

Diese 5 Faktoren lassen den Blutdruck sinken:

• Alkoholreduktion
• Entspannungsübungen
• Ernährungsumstellung
• Gewichtsreduktion
• Bewegung

Im Rahmen einer gesundheitspsychologischen Beratung kann diese Umstellung erfolgreich initiiert und begleitet werden.